Inhalațiile cu abur pot da o senzație de nas mai liber la răceală, dar efectul este temporar și nu scurtează boala. Aburul cald umezește mucoasa și înmoaie secrețiile, ceea ce face suflatul nasului mai ușor pentru o vreme. Principalul risc nu ține de abur, ci de apa fierbinte: opăririle de la bolul răsturnat sunt frecvente, mai ales la copii.
Ajută inhalațiile cu abur la nasul înfundat?
Inhalațiile cu abur pot ușura temporar senzația de nas înfundat, însă studiile nu au arătat că vindecă răceala mai repede sau că previn complicațiile. Ele sunt deci un mijloc de confort, nu un tratament. Răceala obișnuită trece, de regulă, de la sine în aproximativ o săptămână sau zece zile, iar inhalația poate face doar câteva dintre aceste zile mai suportabile.
Aceeași regulă se aplică și altor măsuri de casă, cum sunt cele descrise în articolul despre ceaiurile și siropurile de casă pentru gât: aduc alinare, dar nu înlocuiesc consultul atunci când simptomele se agravează.
Cum se face corect o inhalație cu abur?
O inhalație sigură se face cu apă fierbinte, nu clocotită, într-un vas stabil așezat pe masă.
- Apa fiartă se lasă câteva minute să se răcorească înainte de a fi turnată în bol.
- Vasul, cu bază largă și grea, se pune pe o masă, niciodată în poală sau pe pat.
- Fața se ține la o distanță confortabilă, de ordinul a 20–30 cm, iar ochii rămân închiși.
- Prosopul peste cap este opțional; dacă aburul arde sau înțeapă, distanța crește imediat.
- Respirația se face calm, pe nas, timp de câteva minute, de obicei 5–10.
Un duș cald sau statul într-o baie cu abur dau un efect asemănător, fără riscul unui vas cu apă fierbinte în fața corpului.
Dacă apa fierbinte s-a vărsat pe piele, zona se ține imediat sub jet de apă rece de la robinet (nu gheață) timp de cel puțin 20 de minute, hainele ude se îndepărtează dacă nu sunt lipite de piele și nu se pun pe arsură unt, ulei, pastă de dinți sau alte produse. Opărirea unui copil sau a unui vârstnic, arsura mai mare decât palma persoanei, cea cu bășici întinse ori cea de pe față, mâini, picioare sau zona genitală cer medicul imediat; la arsuri întinse se sună la 112.
Cine nu ar trebui să facă inhalații cu abur?
Copiii nu ar trebui să facă inhalații deasupra unui vas cu apă fierbinte, pentru că riscul de opărire este mare și reacția lor la abur este greu de controlat. Pentru ei, medicul pediatru indică alte măsuri.
- Persoanele cu astm pot avea crize declanșate de aerul fierbinte și umed sau de mirosurile puternice; înainte de orice inhalație, discuția cu medicul este utilă, iar factorii care agravează boala sunt descriși în articolul despre simptomele și factorii declanșatori ai astmului.
- Vârstnicii și persoanele cu sensibilitate redusă la căldură, de exemplu din cauza diabetului, observă mai greu că aburul îi arde.
- Gravidele pot folosi aburul simplu, dar orice adaos în apă se discută cu medicul.
Se pot adăuga uleiuri esențiale sau plante în apă?
Adaosurile în apa de inhalat nu au un beneficiu dovedit și pot irita ochii, nasul și căile respiratorii. Uleiurile esențiale cu miros puternic nu se folosesc la copiii mici și nici la persoanele cu astm. Pentru adulții fără astm sau alergii, aburul simplu este suficient; plantele adăugate nu aduc un beneficiu dovedit și pot declanșa reacții la persoanele alergice. Informațiile de aici au caracter general și nu înlocuiesc consultul medical.
| Metodă | Ce face | Risc principal |
|---|---|---|
| Bol cu apă fierbinte | Umezește mucoasa, înmoaie secrețiile | Opărire |
| Duș cald sau baie cu abur | Efect asemănător, mai blând | Amețeală la persoanele sensibile |
| Apă cu uleiuri esențiale | Miros intens, fără beneficiu dovedit în plus | Iritație, crize de astm |
| Spălături nazale cu soluție salină | Curăță mecanic secrețiile | Disconfort dacă tehnica e greșită |
Când nasul înfundat cere consultul medicului?
Nasul înfundat cere consultul medicului atunci când simptomele durează mai mult de aproximativ zece zile, se agravează după o ameliorare sau sunt însoțite de febră mare și durere puternică a feței. Umflarea sau înroșirea pleoapelor cer consultul medicului în aceeași zi, iar dacă se adaugă tulburări de vedere, vedere dublă, durere la mișcarea ochiului sau ochiul împins înainte, se merge imediat la urgențe. La 112 sau la urgențe se merge imediat în caz de lipsă de aer, durere de cap bruscă și foarte puternică, febră cu ceafă înțepenită sau confuzie.
Sugarii, vârstnicii fragili și persoanele cu boli cronice ale plămânilor sau ale inimii au nevoie de evaluarea medicului mai devreme decât restul adulților. Măsurile generale de îngrijire în timpul unei răceli sunt adunate în articolul despre îngrijirea corpului în perioadele de răceală.
