Diareea călătorului este cea mai frecventă problemă de sănătate în vacanțele din regiunile cu igienă precară a apei și a alimentelor. Este produsă, de regulă, de bacterii, virusuri sau paraziți ajunși în organism prin apă sau mâncare contaminată. Cele mai multe episoade trec de la sine în câteva zile, iar măsura cu adevărat importantă este înlocuirea lichidelor pierdute.
De ce apare diareea călătorului?
Diareea călătorului apare când apa sau mâncarea consumată conține microbi cu care organismul nu este obișnuit. Riscul este mai mare în destinațiile în care apa de la robinet nu este potabilă și în care alimentele stau mult la temperatura mediului. Simptomele încep de obicei în primele zile ale călătoriei: scaune moi și dese, crampe, uneori greață și febră ușoară.
Ce alimente și băuturi sunt mai riscante?
Cele mai riscante sunt apa de la robinet, gheața, alimentele crude spălate cu apă nesigură și mâncarea gătită care a stat ore întregi la cald.
| Mai riscant | Alternativă mai sigură |
|---|---|
| Apă de la robinet, cuburi de gheață | Apă îmbuteliată, cu sigiliul intact, sau apă fiartă |
| Salate crude, fructe deja tăiate | Fructe decojite chiar de cel care le mănâncă |
| Lapte și brânzeturi nepasteurizate | Produse pasteurizate, din ambalaj închis |
| Bufet cu mâncare călduță | Preparate gătite pe loc și servite fierbinți |
| Sosuri și dressinguri lăsate pe masă | Condimente uscate sau sosuri din plicuri închise |
| Fructe de mare crude | Fructe de mare bine gătite |
Spălatul pe dinți tot cu apă îmbuteliată și spălarea mâinilor înainte de fiecare masă completează aceste reguli. Pregătirea de dinaintea plecării este descrisă în articolul despre city break-ul fără îmbolnăviri.
Cum se face rehidratarea în timpul unui episod de diaree?
Rehidratarea se face prin înghițituri mici și dese de lichide, pentru a înlocui apa și sărurile minerale pierdute.
- Soluțiile de rehidratare orală din farmacie au proporția potrivită de săruri și zahăr și se prepară exact după instrucțiuni, cu apă sigură.
- Apa, supele limpezi și ceaiul neîndulcit sunt utile; băuturile foarte dulci și alcoolul pot agrava pierderile.
- Mâncarea ușoară, de exemplu orez, pâine, banane sau supă, se reia când apare pofta.
- Urina deschisă la culoare și în cantitate obișnuită arată că lichidele sunt suficiente.
Plicurile de rehidratare ocupă puțin loc și au un rol bine definit în trusa de sănătate pentru călătorie. Medicamentele care opresc diareea sau antibioticele se iau doar la recomandarea medicului, pentru că în anumite infecții pot face mai mult rău. Informațiile de aici au caracter general și nu înlocuiesc consultul medical.
Ce semne cer medicul sau urgențele?
Medicul trebuie consultat în aceeași zi când apar febră mare, sânge sau mucus în scaun, vărsături care împiedică băutul lichidelor ori diaree care nu se ameliorează după câteva zile. Febra apărută în timpul unei călătorii într-o zonă cu malarie sau în săptămânile și lunile de după întoarcere cere consult medical în aceeași zi, cu mențiunea călătoriei, chiar dacă pare doar o «diaree a călătorului». Semnele de deshidratare, cum ar fi gura uscată, urina foarte puțină sau închisă la culoare, amețeala la ridicare și slăbiciunea marcată, cer și ele evaluare rapidă; lipsa urinei timp de multe ore, leșinul sau incapacitatea de a ține lichidele cer prezentarea imediată la urgențe.
La urgențe sau la numărul local de urgență se apelează imediat în caz de vărsături cu sânge, scaun negru, confuzie, pierderea cunoștinței sau durere abdominală foarte puternică. În Uniunea Europeană, numărul de urgență este 112.
Cine trebuie să fie mai prudent în călătorii?
Copiii mici, vârstnicii, gravidele și persoanele cu boli cronice se deshidratează mai repede și trebuie să ceară sfatul medicului mai devreme. La sugari și la copiii mici, semnele de alarmă sunt scutecele uscate mai multe ore, plânsul fără lacrimi, somnolența și refuzul de a bea; oricare dintre ele cere consult medical imediat, iar copilul greu de trezit sau moleșit se duce la urgențe. Sugarii alăptați continuă alăptarea, iar soluția de rehidratare pentru copii se dă după indicația medicului. Măsurile de siguranță pentru drumurile în familie sunt adunate în articolul despre călătoriile sigure cu copii.
Persoanele cu diabet, cu boli de rinichi sau de inimă și cele care urmează tratamente regulate discută cu medicul, înainte de plecare, ce au de făcut în cazul unui episod de diaree, deoarece pierderea de lichide le poate influența boala și tratamentul. La fel se procedează în cazul unei sarcini.
